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【十靈本舖】一條根舒緩油膏9g 心得文

網友評鑑：



人真的不能不服老，有感年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，而且皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班精神和專注力又很差，常常打瞌睡，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【十靈本舖】一條根舒緩油膏9g補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【十靈本舖】一條根舒緩油膏9g，我也決定吃完要再去買了。

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關於【十靈本舖】一條根舒緩油膏9g的詳細介紹如下:



【十靈本舖】一條根舒緩油膏9g的規格:

■品名：十靈油一條根舒緩油膏-9g
■成份：一條根、佛(左)手香、辣椒精油、薄荷草精油、薰衣草精油
■使用方法：適量塗抹於不適部位，可用來按摩舒緩
■保存方式：請置於陰涼乾燥處，避免強光直射
■注意事項：二歲以下兒童之使用，須詢問醫師或藥師。皮膚敏感者使用前先做小部份皮膚敏感測試
■包裝規格：9g/盒
■保存期限：四年
■產地:台灣製

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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。



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▲（圖／視覺中國 CFP）

你知道為什麼印度人會用手吃飯嗎？你知道每次去印度的餐廳吃飯，都要付一筆錢給政府蓋廁所嗎？你知道印度其實有些人長得跟我們一模一樣，所以只要假裝會講印度150種主要語言的其中一種，就能在印度招搖撞騙了嗎？其實，印度有很多你可能不知道，但必須知道的事。

印度人用手吃飯是因為他們很窮買不起餐具嗎？

印度料理是有餐具的，只是吃的時候會順便把餐具吃掉而已。享受印度菜色前需練就的基本功，就是單手將各式麥麵餅（Roti、Paratha、Chapatti等）撕下一小塊，並捲成瓢匙形狀，然後以其捲食糊狀的各式咖哩與醬料。其實大部分的印度料理很難以餐具「操作」，就算你有全世界的錢，在日落前，你還是會改用手吃。還有，不要覺得印度人的手不怕燙 ──舀湯和咖哩時，他們仍會使用湯匙。

如果要在印度居住，首都德里（Delhi）會是最好的選擇嗎？

許多印度人（或許德里人除外）相當不喜歡德里。因為德里的商業活動是以貿易為主，所以大部分的德里人不事生產，而是以買空、賣空貨物來賺取利潤，這也讓人們經常濫用「資訊不對等」好提升自己的利潤。尤其不止一次聽到印度人形容德里「充斥著小偷與騙子」，是個非常容易遭騙、遭竊甚至遭襲的地方。另一方面，因為空間與法規限制，德里的市容老舊、擁擠，也連帶無法產業革新。像是德里的金融產業遠輸孟買（Mumbai）、科技產業落後班加羅爾（Bengaluru）和海德拉巴（Hyderabad）、製造業亦向清奈（Chennai）低頭。無怪乎有人抱怨德里人除了搞政治外，只會拖累印度的經濟發展。

身為佛教發源地，印度應該有許多佛教徒吧？

佛教的確源自於印度，但印度絕大多數人信奉印度教（Hinduism）。根據2011年的人口普查顯示，印度有79.8％的人是印度教徒，只有不到1％是佛教徒。事實上印度的佛教徒以人數而言，只排第五名，在印度教、伊斯蘭教、基督教與錫克教（Sikhism）之後。

值得一提的是，宗教是印度人生命中不可或缺的一塊，他們無法想像有任何人可以活著而沒有宗教信仰。像是在人口普查的問卷上，洋洋灑灑的列出了一堆宗教選項，就是沒有「沒有信仰」這個選擇，只有「不肯說」（Religion not stated）。因此每每被問及宗教信仰，當我回答「沒有信仰」時，印度人都會瞪大眼睛、不可置信的看著我。後來為了避免解釋上的麻煩，我乾脆改回答「佛教」，也順便滿足印度人對華人的想像。

▲印度人吃飯一定要用右手，遞食物、餐具給別人更得用右手。（圖／視覺中國CFP）

原價4,097元，餐廳卻收我5,340元，是不是被騙了？

許多初來乍到印度的人，會因為手中的餐廳帳單而感到困惑。以我第一次去印度麥當勞為例，鱈魚堡套餐菜單上的標價為147元盧比，但結帳的服務生卻收我181元，我當下還以為連國際鏈鎖速食店竟也詐欺顧客。後來仔細研究帳單，才理解究竟是怎麼回事。一般印度餐廳會在標價外加收的品項包括：

1.農民稅（K.K.C., Krishi Kalyan Cess）：稅率0.5％，協助改善農民生計。

2.清潔稅（S.B.C., Swachh Bharat Cess）：稅率0.5％ ，被笑稱是「廁所稅」，用於支持穆迪（Narendra Modi）政府在全印度興建數2,500萬個廁所的計畫。

3.服務稅（Service Tax）：稅率5.6％，政府假定你用餐時必定接受了餐廳的服務，所以要付稅。

4.服務費（Service Charge）：費率5％～10％，這不是政府的稅收，但既然政府都認證我們有服務你了，所以不論我們的服務如何，還是要跟你收服務費。

5.食物的增值稅（VAT Food, Value Added Tax on Food）：稅率13.125％。

6.酒類的增值稅（VAT Liquor, Value Added Tax on Liquor）：稅率15.75％，是的，你沒看錯！既然飲酒被認為是罪惡的淵藪，那麼政府對酒類抽更高的增值稅也是合理的。

算一算，用餐需支付的額外費用竟高達嚇人的30％。之所以如此，除了與政府的稅項和稅率常常變來變去，餐廳為避免麻煩乾脆只列稅前價格外，也跟印度的稅收有關。因為種種原因，全印度有繳所得稅的人只有1,900萬人，約占1.5％總人口。為了維持財政需要，政府自然將納稅重擔交給那些登記有案的交易，於是形成了政府懲罰誠實納稅的人，而逃漏稅的人則繼續逍遙法外的有趣景象。

印度好像很落後，印度人會不會瞧不起自己的國家？

這個答案其實相當矛盾。印度人非常愛國，愛到整個南亞都受到印度國族主義的影響。記得曾帶印度客戶拜訪台灣，不只一次聽到他驕傲的說：這支手機印度也有、那雙球鞋印度也有，仿佛深怕別人不知道印度有跟上物質主義的腳步；還有一次，一個印度有人聽到喜馬拉雅山裡有位台灣醫生從事無國界醫療服務時，竟激動大喊：不可能，印度醫生的技術才是世界第一，而且價格也是宇宙最低，才輪不到台灣醫生來印度說三道四。

但另一方面，印度人又是極端種族歧視與崇洋媚外的民族。除了歧視國內不同地區、宗教、文化的人之外，還會歧視旅居印度經商或求學的非洲黑人。某些印度人更有「買辦」的惡習，彷彿做白人或日本人生意就高人一等似的，非常瞧不起自己的同胞。

儘管印度人相當愛國，但又十分沒有安全感，非常渴望外國人的認同。以這支印度航空的廣告《Proud To Be Indian, Proud To Be Global》為例，堂堂13億人口大國的國籍航空，竟不知不覺拍出一部向一個白人男性尋求集體國族認同的慰藉的電視廣告。

總體而言，印度人很愛抱怨自己的政府與國家，組成小團體互相責怪與咒罵也是常見的景象，但當有外國人對印度提出批評時，他們總能很團結的炮口一致對外，攘外後再回頭繼續安內。

印度人是不是都黑黑、瘦瘦、矮矮的？

廣袤的印度，如她豐富多變的地貌般，有各種不同人種居於其上。什麼樣的形容詞，都能在印度找到相對應的種族。像是在極北方喀什米爾（Kashmir），住著一群擁有美麗灰色眼眸的喀什米爾人；在喜馬拉雅山脈上，則住有藏族。還有五官深邃、膚色白皙的亞利安血統混血，也有高大壯健、性格剽悍的錫克教徒，不僅如此，在印度東北地區更有長得跟華人一模一樣的東北人。

▲居住在印度北方的喀什米爾人信奉回教，皮膚白晰、五官立體，也是印度人種之一。（圖／吳秉霖提供）

對於多數台灣人而言，印度是個神祕、遙遠的國度。印度在飲食、文化、宗教、習慣等方面，似乎與我們身處的華人文化圈（廣義的華人文化圈包含台灣、日本、中國、香港、新加坡等），和傳統媒體與教育上所熟悉的歐美文化圈並不在同一個光譜裡。因為如此，許多時候台灣的媒體總喜歡從奇人逸事的角度來詮釋印度的人、事、物。事實上，若我們能站在他們的角度，從他們的文化裡出發，許多在我們的文化裡看來光怪陸離的事物，其實都能得到合理的解釋。期待不久的將來，我們都能以好奇代替恐懼、以理解代替批判，能有更多的台灣人駐足這個色彩斑爛的國度，一起加入印度影響世界的下一波浪潮。

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●吳秉霖，1991年生，在印度工作生活，期許自己凡事要追本溯源、務求真實的台灣人。以上為個人言論，不代表本網立場。88 論壇歡迎更多聲音與討論，來稿請寄editor88@ettoday.net







孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。





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